Olá Maria ,
Quando eu era um estudante universitário falido, ia à Costco apenas para obter as amostras grátis. (Aqui é Chen da equipe Holden Qi Gong.)
Eu descobri uma comida realmente boa assim... e uma comida muito ruim.
De qualquer forma, achei que seria uma boa ideia deixar você experimentar uma das rotinas do Desafio de 30 dias. Porque que melhor maneira de decidir se é ou não para você?
Então, consegui que a equipe desenvolvesse a rotina do primeiro dia para você. Você pode assistir ao primeiro dia do Desafio de 30 dias diretamente desta página. (São apenas sete minutos de duração.)
É uma ótima rotina. Eu uso o tempo todo, especialmente depois de longas horas trabalhando no computador.
Neste vídeo, Lee orienta você através de um fluxo simples de exercícios de Qi Gong para eliminar a tensão e o aperto da coluna e das costas. Ajuda a aumentar a amplitude de movimento da coluna e ajuda a equilibrar o sistema nervoso.
A próxima parte da rotina é perfeita se você tiver tensão na parte superior das costas, pescoço e/ou ombros. Eu uso este o tempo todo quando estou segurando muita tensão. Sinto uma forte sensação de formigamento do topo dos ombros até a ponta dos dedos.
Aposto que se eu fizesse isso no espelho, seria capaz de ver meus ombros caindo também.
Ok, agora eu realmente me sinto como um vendedor de amostras da Costco, mas espero que você confira o primeiro dia do Desafio de 30 dias. São apenas sete minutos de duração.
Experimente algum dia hoje. Use-o como uma pausa de sete minutos do seu computador ou faça agora mesmo e veja o que acontece.
Fale logo,
Chen e a equipe Holden QiGong
PS Se você é novo no Qi Gong, é natural querer experimentar um pouco de tudo. (Assim como eu faço na Costco.)
Por exemplo, talvez você goste da ideia de rotinas de sete minutos, mas sabe que também deseja fazer algumas séries de Qi Gong mais longas. Você gosta da ideia de Qi Gong pela manhã, mas também pode querer praticar à noite.
Eu compreendo totalmente. É por isso que fiz com que nossa equipe se reunisse com Lee e criasse o Qi Gong Starter Pack.
O pacote perfeito para iniciantes, o Qi Gong Starter Pack oferece o Desafio de 30 dias E dois dos programas mais populares de Lee para iniciantes.
Você terá 30 rotinas de sete minutos e uma variedade de rotinas completas. Você também obterá a introdução mais completa de Lee à história e à teoria por trás da antiga prática do Qi Gong.
O resultado?
Tudo o que você precisa para iniciar com confiança – e manter – uma prática de Qi Gong.
Este ano, nossa equipe quer ajudar o maior número possível de pessoas a começar a praticar o Qi Gong. Por um tempo limitado, estamos oferecendo o Qi Gong Starter Pack com quase 50% de desconto.
Obtenha os detalhes aqui.
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