O estresse crônico e o trauma não afetam apenas suas emoções — eles podem remodelar seu sistema nervoso e influenciar quase todas as células do seu corpo .
Essa é a sabedoria que a neurologista Dra. Jorina Elbers compartilhou em seu recente evento online, "O Papel Oculto do Coração na Cura do Estresse e do Trauma".
Durante a sessão de uma hora, a Dra. Jorina, Diretora Médica do HeartMath® Institute , orientou os participantes na Respiração Focada no Coração®, uma prática do HeartMath® para interromper a resposta ao estresse e restaurar uma sensação de calma.
Ela também ofereceu uma nova maneira de entender por que seu coração pode ser um dos caminhos mais diretos do seu corpo para segurança e resiliência .
Caso você tenha perdido, gravamos o evento completo para que você possa assisti-lo quando lhe for mais conveniente.
Durante o evento, a Dra. Jorina também compartilhou detalhes sobre seu próximo curso online ao vivo de 7 semanas, "O Poder de Cura do Coração ", que dará continuidade a esse trabalho em um nível muito mais profundo.
Ao longo de sete semanas, a Dra. Jorina irá guiá-lo(a) através de seis técnicas essenciais do HeartMath — ferramentas baseadas em evidências que o(a) ajudarão a expandir sua janela de tolerância, regular emoções difíceis e restaurar gradualmente uma relação mais estável com seu próprio corpo.
No bônus por tempo limitado abaixo, você receberá seis técnicas adicionais do HearthMath.
A trajetória desta jornada de 7 semanas irá desde a compreensão de como o estresse moldou seu sistema nervoso até o aprendizado de como trabalhar com a inteligência do seu coração — em sua saúde, seus relacionamentos e suas escolhas diárias.
6 técnicas do HeartMath® para aliviar o estresse, manter o equilíbrio e alcançar clareza mental
E-book do Instituto HeartMath
Descubra seis técnicas comprovadas do HeartMath® que podem ajudar você a reduzir o estresse, restaurar o equilíbrio emocional e trazer mais clareza mental para o dia a dia. Por meio de ferramentas simples e práticas, você aprenderá a acessar a sabedoria e a resiliência do seu coração, o que ajudará você a lidar com os desafios com mais calma, compaixão e tranquilidade. Essas práticas baseadas em pesquisas foram criadas para ajudar você a acessar uma fonte interna de força que está sempre disponível, promovendo relacionamentos mais harmoniosos consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor.
Reivindique este bônus ao se inscrever até as 23h59 (horário do Pacífico) de hoje, sábado, 12 de setembro.
Se você optar por se inscrever, descobrirá que seu coração é muito mais do que um órgão que bombeia sangue . Pesquisas do HeartMath mostram que ele pode se tornar uma poderosa fonte de regulação emocional, tomada de decisões mais claras e maior estabilidade interior.
Ao cultivar a coerência — um estado em que seu coração, cérebro e sistema nervoso trabalham juntos em harmonia — você começará a encarar os desafios da vida com mais compaixão, confiança e fé.
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