On the Way: On the Way: how to fix any injury

On the Way: On the Way: how to fix any injury  

No Caminho: como consertar qualquer lesão 3 pensamentos meus EU. Você não tem joelhos ruins. Você tem joelhos fracos. II. Vou fazer a afirmação ousada de que a maioria dos ferimentos físicos que temos se deve à fraqueza do nosso corpo. Se tivéssemos nascido há 20 mil anos, todos os dias estaríamos usando nosso corpo, caçando comida, fazendo abrigos, agachando-nos, pulando, escalando, correndo. Nossos corpos precisariam ser fortes e flexíveis. Na modernidade, porém, quase não precisamos nos mover. Qualquer exercício que fazemos é muitas vezes linear (em terreno plano em vez de terreno irregular) e repetitivo (jogar ténis de mesa). E assim nossos músculos ficam fracos, desequilibrados e propensos a lesões. III. Sempre disse a mim mesmo que tinha problemas nos joelhos. Eu não conseguia descer montanhas porque meus joelhos doíam. Meus joelhos doíam fazendo tai chi suave. Comecei a pesquisar no YouTube como curar dores nos joelhos, comecei a fortalecer as pernas (principalmente os glúteos) e um ano depois minha dor foi curada. Isso é fortalecedor. Não podemos mudar as nossas sociedades, a forma como usamos os nossos corpos até agora ou algumas lesões que podem estar connosco para toda a vida. Existe a possibilidade, entretanto, de que alguns exercícios de fortalecimento possam transformar sua dor.

2 citações de outras pessoas EU. “Também é útil perceber que este mesmo corpo que temos, que está sentado aqui agora, com suas dores e seus prazeres, é exatamente o que precisamos para sermos totalmente humanos, totalmente despertos, totalmente vivos.” — Pema Chödrön II. Há cinquenta anos havia muito pouca obesidade, mas hoje é endémica no mundo ocidental. Isto não acontece porque de repente nos tornamos gananciosos ou auto-indulgentes. Ele disse: “A obesidade não é uma epidemia médica – é uma epidemia social. Temos comida ruim, por exemplo, e por isso as pessoas estão engordando”. A forma como vivemos mudou drasticamente – o nosso abastecimento alimentar mudou e construímos cidades onde é difícil andar a pé ou de bicicleta – e essas mudanças no nosso ambiente levaram a mudanças nos nossos corpos. —João Harri Faça o Dao agora Se você está com alguma lesão, procure no YouTube por “exercícios de fortalecimento” e experimente o que os vídeos recomendam

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Você às vezes se sente constrangido? Estranho? Preocupe-se com o que as pessoas pensam de você? Tentei alguma prática de movimento, mas senti que “não sou flexível o suficiente”? “Eu não sou um bom dançarino, então tai chi não é para mim”? Junte-se a mim em meu curso online explorando:  Tai Chi Alegre: mova-se com liberdade e alegria, independentemente do seu condicionamento físico ou rigidez  Filosofia taoísta: sabedoria atemporal para ajudá-lo a viver bem  Respiração: aproveite o poder da sua respiração  Meditação: aproveite estar aqui e agora  Qi Gong: torne-se flexível, física e mentalmente   Clique aqui para jogar tai chi

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